Tonificar

Alt plank row

45 segundos/ 10 repeticiones

Squat deep squat

45 segundos/ 10 repeticiones

Elbown plank mountain

45 segundos/ 10 repeticiones

Lunge squat lunge

45 segundos/ 10 repeticiones

Superman lat pull down

45 segundos/ 10 repeticiones

Pike push - up

45 segundos/ 10 repeticiones

Squat side to side

45 segundos/ 10 repeticiones

Side plank left

45 segundos/ 10 repeticiones

Squat squat hold

45 segundos/ 10 repeticiones

Elbow extension plank knee

45 segundos/ 10 repeticiones

Fire hydrant

45 segundos/ 10 repeticiones

Reaching Push-up

45 segundos/ 10 repeticiones

Bear plank shoulder tap

45 segundos/ 10 repeticiones

Squat side step

45 segundos/ 10 repeticiones

Inchworm to push up

45 segundos/ 10 repeticiones